Зазвичай сиві пасма прямо асоціюються зі старістю, нагадують про швидкоплинність часу та незворотність природних життєвих процесів, що, в принципі, справедливо. Однак рання сивина, виявлена випадково в самому розквіті років – це жахливо образлива і прикра ситуація. Адже нікому не хочеться старіти завчасно.
І тим більше спостерігати зовнішні прояви цього процесу. Хоча, якщо розібратися, рання сивина волосся завжди має конкретні причини появи. І в деяких випадках можна спробувати повернути час назад.
Рання сивина: причини та механізми появи
Якщо фізіологічна сивина з’являється паралельно з іншими ознаками старіння (зморшками, птозом, м’язовою в’ялістю, потьмянінням шкіри) і відноситься до незворотних процесів, то раннє посідання волосся серед трихологів вважається реакцією організму на зовнішні або внутрішні проблеми. Хоча механізм утворення сивого волосся в обох випадках однаковий.
Поява сивини у людини в роках трихологи пояснюють природним згасанням функцій меланоцитів – клітин, розташованих у корінні волосся та відповідальних за вироблення меланінів.
У синтезі меланінів (тріохромів, осимеланіну, феомеланіну, еумеланіну) безпосередню участь беруть гормони щитовидки, статеві гормони, гіпофіз та нейромедіатори. Якщо сивина з’являється в молодості, це пов’язано з порушенням роботи меланоцитів або їх загибеллю через конкретні зовнішні або внутрішні причини.
До зовнішніх факторів трихологи відносять несприятливу екологічну ситуацію та шкідливі умови праці. Шкідливі виробництва, де людина постійно перебуває у тісному контакті з хімічними речовинами, випромінюванням каталізують окисні процеси в організмі. Останні є причиною розвитку хронічних захворювань та передчасного старіння, включаючи і раннє посидіння волосся.
Крім зовнішніх причин-провокаторів лікарі-трихологи називають і внутрішні чинники, що спричиняють ранню сивину. До них належать:
- розлад у роботі внутрішніх органів;
- генетика;
- неправильний догляд за волоссям;
- раціон з недостатнім вмістом тваринного білка;
- авітаміноз;
- нестача сну, стреси, шок.
Про що говорить рання сивина: вся справа в нервах
Коли організм відчуває тривалий стрес, нервова система тривалий час перебуває у збудженому стані, коли порушено режим сну та неспання (або у разі затяжної депресії) відбувається порушення кровопостачання волосяних фолікулів, знижується надходження необхідних для вироблення колірних пігментів мінералів та вітамінів. Це провокує появу перших сивих волосків.
При хронічному безсонні організм також відчуває стрес, який негативно позначається на стані організму в цілому, вносить розлад у роботу всіх систем та органів. Це найсумнішим чином відбивається на самопочутті, зовнішності та стані волосся.
Рання сивина: ознака дисбалансу
Часто посивіння волосся в молодому віці свідчить про дисфункцію щитовидки та недостатнє вироблення гормонів, активні запальні процеси. Причина в тому, що у виробленні пігментів, що фарбують, беруть участь гормони щитовидки. При зниженій функції залози спостерігається нестача гормонів для синтезу меланіну.
При інших ендокринних захворюваннях або збоях у роботі внутрішніх органів щитовидна залоза спрямовує всі свої ресурси на відновлення функціональності хворих органів. При цьому вироблення меланіну має вже другорядне значення, через що волосся починає втрачати пігмент і ставати безбарвним.
Також до появи ранньої сивини призводять захворювання кровоносної системи, вітіліго, атеросклероз, осередкова алопеція, розлади нервової системи, спадкові та аутоімунні порушення, хронічні захворювання органів травного тракту.
Рання сивина у дівчат та харчування
Вегетаріанство, сироїдіння, монодієти та дієти з низьким вмістом тваринного білка – основні фактори, що викликають передчасну появу сивого волосся. Особливо до цього схильні дівчата та молоді жінки, які часто вибирають неповноцінні, малокалорійні та жорсткі дієти для зниження ваги.
В результаті незбалансованого раціону в організмі утворюється дефіцит важливих мікро- та макроелементів, вітамінів, амінокислот, необхідних для синтезу пігментів, що фарбують. Однак у цій ситуації процес посідання звернемо: достатньо повернутися до здорового харчування, багатого макро- та мікронутрієнтами.
Рання сивина – ознака неправильного догляду
Зловживання хімічними процедурами, використання низькоякісних фарб і супутніх засобів також сприяють руйнуванню пігментів, що фарбують, і появі сивини. У цій ситуації трихологи рекомендують пройти курс глибоких процедур, що відновлюють структуру волосся, і відмовитися від радикальних маніпуляцій з волоссям на найближчі півроку.
Як запобігти появі передчасної сивини
Серед основних рекомендацій лікарів-трихологів чільне місце відводиться збалансованому харчуванню. Правильна їжа, на думку фахівців, найкращий профілактичний та лікувальний засіб при ранньому сивині.
Щоб запобігти або зупинити передчасне згасання функцій клітин-меланоцитів, варто відмовитися від монодієт та стрімкого схуднення. Важливо включати у повсякденний раціон продукти, багаті:
- вітамінами А, С, групи В, Е;
- елементами – хромом, цинком, магнієм, селеном, йодом, міддю, залізом, кальцієм.
Всі вони посилюють вироблення фарбуючих пігментів. Містять дані мінерали та вітаміни в таких продуктах, як:
- авокадо;
- персики;
- морква;
- виноград;
- диня;
- горіхи;
- шпинат;
- кунжут;
- печінка;
- бурий рис;
- гарбузове насіння;
- бобові;
- риба;
- морепродукти;
- яйця;
- гриби;
- свіжа зелень;
- сухофрукти;
- індичка;
- кролик;
- біле м’ясо курки;
- оливкова олія.
Для підтримки стабільної роботи клітин меланоцитів також важливо підтримувати нормальний рівень гормонів мелатоніну та серотоніну. Перший інтенсивно синтезується під час сну, тому важливо вчасно лягати спати та дотримуватися режиму сну.
Отримати ж необхідну дозу серотоніну можна з продуктами харчування, включивши до раціону продукти, багаті на незамінну амінокислоту триптофан. Крім цього, серотонін активно виробляється на свіжому повітрі. Тому трихологи рекомендують частіше гуляти та перебувати на природі.
Серед дієвих рекомендацій, як зупинити ранню сивину, слід відзначити і особливі правила догляду за волоссям. Варто відмовитися від дешевих фарб від невідомих виробників, довіряти своє волосся досвідченим майстрам. Адже навіть пофарбувати сиве волосся значно важче, оскільки воно більш жорстке і щільне. Якщо здорове волосся має до 6 шарів кутикули, то сивий – до 25.
Щоб призупинити таке сумне явище, як рання сивина волосся, важливо стежити за загальним станом здоров’я, регулярно проходити обстеження, здавати аналізи та приймати мультивітамінні препарати.
