Вітаміни групи “B” для краси волосся

Основними союзниками дівчат в догляді за волоссям трихологи визнають ретинол, токоферол, холекальциферол і вітаміни групи «В». Для жіночої краси і здоров’я вони необхідні. Брак в організмі вітамінів цієї групи позначається на зовнішньому вигляді представниць прекрасної статі в першу чергу.

Загальні відомості про вітаміни групи «B» і їх дію

Підтримувати здоров’я волосся можна будь-яким з представників даної великої категорії. Тому досить часто дівчата звертають увагу лише на факт присутності вітаміну В , незалежно від його індивідуальної характеристики, і розраховують, що засіб, в якому він міститься, відразу ж усуне проблеми, пов’язані з волоссям. Як тільки вони не отримують очікуваного ефекту, з’являються негативні відгуки щодо всієї групи вітамінів «В». Проте це абсолютно не вірно: кожен з елементів – будь то В12, В3 або В5 – здатний впливати тільки на певну зону, і тому вітамін не завжди надає потрібний ефект.

УВАГА

Перш ніж застосовувати вітаміни цієї групи для волосся, необхідно проконсультуватися з лікарем – трихологом. Можливо, в процесі використання виникнуть деякі побічні ефекти, а може бути, проблеми з волоссям і зовсім виникають через надлишок одного з вітамінів.

Різновиди вітамінів групи «В»

Це найбільш численна група речовин, об’єднана в одній категорії вітамінів:

1. В1 (тіамін) дозволяє позбутися від лупи. Тіамін міститься в горіхах, моркві, борошні грубого помелу, редьці, буряках, квасолі, картоплі та шипшині.
2. В2 (рибофлавін) зберігає оптимальну ступінь зволоження кінчиків і коріння волосся. Рибофлавін міститься в зеленому горошку, капусті, помідорах, крупі.
3. В3 (вітамін РР або нікотинова кислота) сприяє зростанню і зволоженню. Нікотинова кислота міститься в пісному м’ясі, печінці, рибі, яйцях.
4. В4 (холін) зміцнює коріння волосся. Холін міститься в серці і печінці тварин, молоці, яйцях, капусті.
5. В5 (пантотенова кислота) додає здоровий блиск волоссю. Пантотенова кислота міститься в малині, родзинках, ананасах, чорниці, селері, ківі.
6. В6 (піридоксин) в основному застосовується для шкіри голови, оскільки запобігає появі надмірної сухості і лущення. Піридоксин міститься в гречаній і пшеничного крупі, картоплі, перці, хлібі, свинині, телятині, птиці.
7. В7 (біотин) збільшує щільність волосся і додає їм об’єм. Біотин міститься в пшеничному борошні, бобових, молочних продуктах, курці.
8. В8 (інозитол) запобігає шкірні захворювання, сприяє росту волосся. Інозітол міститься в сої, ікрі, грейпфруті, ріпі, сочевиці, кунжуті.
9. В9 (фолат) створює плівку на волосках, здатну захистити від зовнішнього негативного впливу. Фолат міститься в бобових, сочевиці, авокадо, бананах, спаржі, томатах, буряках, салаті, пивних дріжджах.
10. В10 (параамінобензойна кислота) перешкоджає передчасному виникненню сивини. Парааминобензойная кислота міститься в грибах, петрушці, шпинаті, яйцях.
11. В11 (карнітин) коригує роботу сальних залоз. Карнітин міститься в свинині, молоці, рибі.
12. В12 (ціанокобаламін) дозволяє прискорити процес регенерації клітин і поновлення цибулин. Ціанокобаламін міститься в морській капусті, молоці, печінці.

ДОВІДКА

Симптоми нестачі тіаміну (вітаміну В1) часто виникають не відразу. Ключовою ознакою даного дефіциту вважається розлад нервової системи. І тільки в самих запущених випадках виникають проблеми з волоссям.

Ампульні вітаміни групи «В» для росту волосся

Вітаміни групи «В» можуть бути використані в якості підсилює елемента, що входить до складу засобів для догляду – шампунів, масок і бальзамів. Найкращим рішенням є придбання складових категорії в окремому препараті, так як лікарі – трихолог рекомендують застосовувати тільки один вітамін при проведенні процедури.

УВАГА

Якщо вітаміни в ампульної формі наносяться на шкіру голови в чистому вигляді, то змивати їх не потрібно!

Втирання нікотинової кислоти в шкіру голови

Фахівці закликають використовувати для росту волосся вітамін В3. Нікотинова кислота наноситься на коріння щодня, протягом курсу в 15-25 днів. Після чого робиться перерва на кілька тижнів і курс повторюється. Дівчата, випробували на собі нікотинову кислоту, відзначають, що в середньому волосся за місяць відростають на 5-7 см.

Маски з вітамінами В

При виготовленні масок з вітамінами даної категорії найчастіше використовують В1, В6 і В12:

1. Перцева маска – 2 ст. л. настоянки червоного перцю змішати з 1 ампулою вітаміну В12, рівномірно розподілити по корінню і укутати плівкою. Після закінчення 15-20 хвилин змити проточною водою.
2. Маска з маслами – змішати 2 ст. л. розігрітого на водяній бані мигдалевої олії з 1 ампулою вітаміну В6, потім масажними рухами розподілити отриману суміш по волоссю. Після цього маска утеплюється ковпаком з поліетилену і рушники, змивається через 1,5-2 години
3. Кефірна маска – кілька столових ложок розігрітого кефіру змішати з 1 яйцем і ампулою вітаміну В1. Суміш аналогічно попереднім наноситься на волосся під ковпак, а потім змивається через 1 годину.

Застосування ампульних вітамінів в догляді за волоссям дозволяє збільшити їх довжину на 6-8 см за місяць. Можна спростити рецептуру приготування і використання вітамінізованих препаратів для волосся. Припустимо додавати вітаміни в рідкій формі в шампуні. Позитивний ефект буде видно дуже скоро. Для втирання в шкіру голови ампульні вітаміни змішують з реп’яховою, оливковою або смерековим маслом.

Протипоказання

Зовнішнє застосування тіаміну, піридоксину і цианокобаламіна може спровокувати алергічну реакцію, і цей момент неодмінно варто враховувати людям, схильним до алергії, а також тим, хто має досить чутливі шкірні покриви. До того ж надлишок вітаміну В12 може привести до такого захворювання, як кропив’янка. Але в більшості випадків дані елементи не дають негативного ефекту і якщо слідувати загальним рекомендаціям – коріння волосся стануть міцнішими, а кінчики будуть менш схильні до сухості.

Підсумки

Вітаміни групи «В» є складовою частиною багатьох сучасних комплексів, спрямованих на відновлення волосся. Тому при проходженні курсу вітамінотерапії отримання необхідної кількості «вітаміну краси» гарантовано. У сучасному ритмі життя практично неможливо забезпечити збалансоване і повноцінне харчування і отримання добової норми вітамінів з прийомом їжі. Чи виправдане компенсувати недолік за допомогою препаратів.

Джерела