Секрети здорового волосся
Як зберегти волосся здоровим? Всемирна мережа рясніє порадами по догляду за волоссям, але як розібратися в морі інформації? Що дійсно варто спробувати на собі? Які рецепти працюють? Ця стаття допоможе зробити правильний вибір.
Генетика, спосіб життя і волосся
Якість волосяного покриву людини визначається великою кількістю чинників. Але ключову роль грають генетичні особливості і спосіб життя.
В утробі матері двомісячний ембріон отримує густі або рідкі, темне, світле або руде волосся. Природа вже наділила його в майбутньому довгою і пишною або рідкісною і гладкою шевелюрою, грайливими кучерями або покірними локонами що ллються.
Густота і швидкість росту волосся визначаються генетично, вчені давно виявили геномні ланцюжки, що відповідають за ці показники. З природою, на щастя одного, і на жаль іншого, – не посперечаєшся. Маски, ін’єкції, вітаміни не додадуть нових волосяних цибулин, але цілком можуть «розбудити» сплячі. Повільно зростаючий волосяний покрив не розженеться до 5 сантиметрів в місяць від перцевого втирання, це міф. Що дійсно може змінитися, так це якість волосся. Ось над чим потрібно працювати.
Харчування і продукти для здорового волосся
Гарне волосся – це скоріше про стан усередині, про здоров’я і правильний спосіб життя. Ключову роль тут відіграють повноцінне і різноманітне харчування і фізичні навантаження. Наводячи в порядок свої локони, варто додати в раціон більше овочів і злаків.
Допоможуть продукти, багаті вітамінами групи В. А саме:
- Жирна риба (скумбрія, сардина, лосось та ін.).
- Печінка (яловича, куряча, індички).
- Куряче філе.
- Яйця.
- Молочні продукти (молоко, сир, кефір та ін.).
- Бобові (нут, горох, квасоля, сочевиця, соя).
- Вівсянка.
- Горіхи і насіння.
- Шпинат.
- Банани.
Необхідно прибрати до мінімуму, а краще і зовсім відмовитися від харчового сміття. Замінити солодке на сухофрукти та натуральні сиропи, відмовитися від жирного, смаженого і мучного, заховати сільничку подалі в шафу. Достатня кількість питної води реанімує саме сухе і ламке волосся. Такі очевидні рекомендації наведуть порядок не тільки на голові, але і у всьому організмі.
Фізична активність і здорове волосся
Фізична активність – ключ до здорового волосся, зв’язок тут очевидний. Під час занять спортом кров розганяється і починає частіше циркулювати по всьому тілу, в тому числі і голові. Волосяні цибулини зміцнюються і «прокидаються», шкіра збагачується киснем. Десять хвилин масажу голови дуже допоможе в боротьбі за косу до пояса.
Шкідливі звички і здорове волосся несумісні. Тютюновий дим призводить до сухості волосся і шкіри голови. Нікотин і отруйні смоли знижують рівень вироблення колагену, еластину і гіалуронової кислоти – основи міцного і блискучого волосся. Внаслідок куріння підвищується рівень артеріального тиску, що перешкоджає нормальному насиченню шкіри киснем. Волосся, як і весь організм, страждають від нестачі кисню і поживних речовин. Курець не отримає здорову і блискучу шевелюру навіть при належному зовнішньому догляді.
Алкоголь також ніколи не буде союзником красивого волосся. Під час похмілля ваші клітини активно намагаються вивести отруйні продукти розпаду, втрачаючи воду. Волосся від цього тьмяніє, стає сухим і ламким.
Красиве, блискуче, здорове, котре притягує захоплені погляди волосся – це прекрасна альтернатива відмови від куріння і алкоголю.
Типи волосся. Особливості домашнього догляду
Перш, ніж починати комплексний догляд за волоссям, будь то домашні маски або професійні процедури, необхідно визначити його тип.
Типи волосся:
- Нормальний
- Тонкий
- Жирний
- Сухий
- Комбінований
Нормальний тип волосся
Нормальний тип волосся характеризується відсутністю будь-яких проблем з ним. Це здорове, живе волосся, еластичне й блискуче. Укладання тримається кілька днів після миття голови, жирний блиск з’являється вкрай рідко. Даний тип – це еталон, результат правильного догляду та здорового способу життя. Спеціальний догляд тут не потрібен. Шампунь і ополіскувач краще брати в салоні або аптеці, маску використовувати не частіше одного разу на тиждень. Кінчики краще підстригати раз на місяць на один сантиметр для поновлення волосся.
Тонкий тип волосся
Тонке волосся має менший діаметр в порівнянні з нормальними. Воне містить менше кератину, частіше плутається, погано тримає об’єм. Його тонкість може бути природною особливістю або результатом неправильного догляду. Таке волосся більше страждає від зовнішніх факторів: завивки, випрямлення, фарбування. Використання бальзаму і масок тут обов’язково. Шампунь слід вибирати з кератином, маску – з мигдальним молоком і маслами або екстрактами трав. Правильно підібрана стрижка допоможе візуально додати обсяг і густоту.
Жирний тип волосся
Жирний тип волосся відрізняє тьмяний блиск і неохайний вигляд навіть при чистій голові. Волосся злипається і втрачає форму. Тут потрібно регулювати роботу сальних залоз шкіри голови, звернутися до ендокринолога. Допоможе і виключення жирної і солоної їжі, скорочення кількості споживаних вуглеводів. Шампуні з написом «для жирного волосся» слід використовувати акуратно, чергуючи їх зі звичайними. Так як спеціальні засоби змивають природний жировий шар з голови і призводять до пересушування і лупи. Володарям даного типу бальзам треба наносити тільки на кінчики. Фен ставити на мінімальний нагрів, а краще і зовсім сушити голову природним шляхом. Скраб для шкіри голови допоможе врегулювати роботу сальних залоз і видалити старі лусочки. Обполіскувати волосся потрібно настоями трав: кропиви, звіробою, мати-й-мачухи. Якщо волосся дуже жирне, потрібно звернутися до лікаря.
Сухий тип волосся
Волосся сухого типу виглядає тьмяним і млявим. Супроводжують його зазвичай посічені кінчики і ламкість. У числі причин неправильна робота сальних залоз, часті фарбування, хімічна завивка і сушка феном. Якщо волосся сухе тільки на кінчиках, живильні масла, спреї і гелі потрібно наносити на проблемні зони. Перевага м’яким шампуням з маслами і колагеном, нанесення бальзаму обов’язково. Мити сухе волосся гарячою водою не слід. В арсеналі по догляду за такими волоссям завжди повинні бути масла (аргановое, мигдальне, масло кісточок винограду, реп’яхове і інші), що не змиваються спреї і маски. Розчісувати його слід дбайливо. Також варто обмежити процедури фарбування і хімічної завивки, відкласти в сторону фен і плойку.
Комбінований тип волосся
Володарям комбінованого типу волосся варто як слід постаратися, щоб привести в порядок свою шевелюру. Це зазвичай довгі локони, жирні біля коріння і сухі на кінчиках. Шкірного мастила просто не вистачає на всю довжину, і кінчики починають ламатися і сіктися. Підстригати їх обов’язково щомісяця. Засоби для жирного типу волосся наносити на коріння і довжину, кінчики ж живити маслом. Мити голову потрібно теплою водою, шампунь використовувати два рази, інакше довге волосся просто не промоється. Ополіскування відваром трав збереже здоровий блиск і красу.
Миття голови. Основні правила
Здавалося б, що такого складного в митті голови, намилюванні, обполіскуванні. Але у цієї процедури є свої нюанси і секрети.
Перш за все, це температура води. Не варто мити голову дуже холодною або гарячою водою, оптимальним буде інтервал між 35 і 45 градусами. Спочатку потрібно як слід намочити волосся і шкіру голови, нанести трохи шампуню на долоні, розтерти, розподілити по всьому корінню і збити піну. Отриману піну розподілити по всій довжині і м’яко помасажувати голову і волосся. Не можна терти волосся, як мочалку і скручувати їх. Потім як слід змити засіб, заново нанести трохи шампуню. Такий прийом дозволить видалити надлишки шкірного сала, весь бруд і наліт пилу.
Бальзам краще спочатку зігріти в руках, а потім розподілити по всій довжині або нанести тільки на кінчики (це залежить від типу волосся). Бальзам подіє за 2 – 3 хвилини. Далі черга маски (1 – 2 рази на тиждень). Якщо немає часу на довге миття голови, не використовуйте маску, вона почне працювати тільки через 15 хвилин після використання. М’яко змивайте маску теплою водою, а останній раз споласкивайте голову прохолодною водою або відваром трав.
Оберніть голову м’яким і чистим рушником, промокніть зайву вологу, дозвольте вашому волоссю висохнути природним способом.
Непомітні противники здорового волосся
Як часто, доглядаючи за своїм волоссям, ви травмуєте і шкодите їм, самі того не помічаючи.
Ряд неочевидних помилок при увазі до шевелюрі:
- Часте розчісування веде до пошкодження структури волосся. Вибирайте м’які гребінці, з круглими наконечниками на зубцях, розчісуйте дбайливо, знизу піднімаючись вгору. Не розчісуйте мокре волосся, це зашкодить йому.
- Сушка феном навіть при низькій температурі зіпсує структуру волосся. Намагайтеся сушити їх природно. Волосся не можна скручувати в рушник після миття, воне ламається.
- При морозі і сильному вітрі ховайте волосся під шапку і куртку, бережіть його від зовнішніх впливів.
Любіть своє волосся, і воно обов’язково відповість вам взаємністю!
